Kettlebell 4kg

14,52 € *

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

CORONA LIEFERZEIT (SPEDITION) bis zu 55 WERKTAGE

CHD:

  • K-BELL-WF
Kettlebells / Kugelhanteln Ausführung: Guss schwarz komplett gegossen – ein... mehr
Produktinformationen "Kettlebell 4kg"

Kettlebells / Kugelhanteln

Ausführung:
Guss schwarz
komplett gegossen – ein Gussstück
wuchtige und professionelle Ausführung
mit eingeprägter KG-Angabe
mit abgeflachter Unterseite / als Standfläche

Abgebildete Ablage gehört nicht zum Lieferumfang


Anwendung:
Im Gegensatz zu vielen Trainingsgeräten in Fitnessstudios sind Kugelhanteln freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern komplexe Muskelketten im ganzen Körper an, jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit Kugelhantel ist vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System sowie Sehnen und Bänder zu stärken.

Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers (engl. \'core strength\') im unteren Rücken- und Hüftbereich. Aus diesen Gründen sind Kugelhanteln besonders bei Kraft-u. Kampfsportlern beliebt, die in hohem Maße auf funktionale Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind.

Als Vorteile werden nicht nur die Steigerung der funktionellen Kraft genannt, sondern auch das Erlangen einer hohen Rundum-Fitness, Durchhaltekraft, Flexibilität, Koordination und Körperbeherrschung. Insbesondere in den USA wird für das Kugelhanteltraining außerdem mit dem Versprechen eines schnellen Fettverlustes geworben.

Typische Übungen mit der Kugelhantel sind:
Das Schwingen (engl. \'swing\') der Kugelhantel zwischen den
Beinen sowohl ein- als auch beidarmig,
das Reißen (engl. \'snatch\'),
das Umsetzen (engl. \'clean\')
und das Stoßen (engl. \'jerk\').

Hinweis:
Das Training mit den Kugelhanteln ist nicht ungefährlich.Vor allem bei den dynamischen Übungen treten durch die Nutzung der Fliehkraft (Schwingen der Kugelhantel) extrem hohe Kräfte auf. Das Verletzungsrisiko ist hoch. Die richtige Atmung und das korrekte Erlernen der Trainingstechnik sind Voraussetzung.

Weiterführende Links zu "Kettlebell 4kg"
ATX® TRAINING BAR 15 KG ATX® TRAINING BAR 15 KG
151,09 € * 154,99 € *
in versch. Farben
3 Tage Lieferzeit
Einhandgriff -Soft Einhandgriff -Soft
ab 4,39 € *
ATX® TRAINING BAR 10 KG ATX® TRAINING BAR 10 KG
141,34 € * 145,24 € *
ATX® TRAINING BAR 15 KG ATX® TRAINING BAR 15 KG
151,09 € * 154,99 € *
ATX® POWERLIFTING TRAINING BAR ATX® POWERLIFTING TRAINING BAR
154,99 € * 160,84 € *
Core Bags -PROFI- Core Bags -PROFI-
ab 96,50 € *
TIPP!
Monster Full-Functional Gym Monster Full-Functional Gym
3.290,00 € * 3.890,00 € *
Trizeps-Tau - 100 cm  - NEU Trizeps-Tau - 100 cm - NEU
ab 18,42 € * 21,45 € *